Article
Apprivoiser ses premières règles
Pour mieux comprendre les changements de son corps et vivre ses premières règles avec confiance.
Première Menstruation
Tes Règles
Règles et cycle
Comprendre vos symptômes, savoir quand consulter et suivre votre cycle
Des premières règles aux douleurs : comprendre votre cycle et savoir quand consulter.
Explorez selon vos besoins ↓
Bon à savoir
Des règles si douloureuses ou si abondantes qu’elles vous empêchent d’aller à l’école ou au travail, ce n’est pas « juste normal ». Parlez-en à un professionnel de la santé : il peut vous aider à trouver ce qui vous convient.
Mes premières règles 3
Pour comprendre ce qui se passe et s’y préparer, seule ou avec un parent.
Vidéo
Comprendre l'arrivée des premières règles
Visionnez cette vidéo pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps lors des premières menstruations.
Présentation des premières règles - ou menstruation - à l'adolescence
Celisette pour elles
Audio
Comprendre les changements corporels à la puberté
Écoutez ce podcast pour vous informer sur la santé pelvienne et les menstruations à l'adolescence.
Épisode 122 : La santé pelvienne chez nos ados
Ton périnée en santé
Est-ce normal? 3
Savoir ce qui est attendu et vérifier vos saignements.
Document
Comprendre ses saignements menstruels
Pour reconnaître si vos règles sont abondantes et préparer votre prochaine consultation.
Saignements menstruels normaux et abnormaux
Let's Talk Period
Article
Savoir reconnaître les symptômes normaux des menstruations
Ce qui est normal pendant les règles, pour mieux connaître votre corps.
Symptômes des Menstruations
Tes Règles
Site Web
Vérifier ses symptômes de saignements avec l'outil Self-BAT
Un court questionnaire pour savoir si vos saignements sont normaux ou s’il faut consulter.
L'outil d'auto-évaluation des saignements Self-BAT
Let's Talk Period
J’ai mal ou je ne me sens pas bien 3
Douleurs, jours avant les règles : comprendre et noter vos symptômes.
Appli
Noter vos douleurs avec Manage My Pain
Une appli pour noter vos douleurs jour après jour et en parler plus facilement avec votre professionnel.
Manage My Pain
ManagingLife
Article
Comprendre les douleurs menstruelles et les symptômes associés
Un guide pratique pour identifier les inconforts liés aux règles et découvrir des pistes de soulagement.
Douleurs et saignements anormaux
TesRègles.ca (SOGC)
Article
Mieux vivre les jours avant vos règles
Ce qui se passe dans votre corps avant les règles et comment vous sentir mieux.
Syndrome prémenstruel (SPM)
Tes Règles
Suivre mon cycle 2
Repérer vos tendances et comprendre l’effet de la contraception.
Appli
Suivre votre cycle avec l’appli Clue
Une appli pour noter vos règles et vos symptômes, et mieux connaître votre cycle.
Clue Calendrier Menstruel
BioWink GmbH
Article
Comprendre les effets de la contraception sur les règles
Découvrez comment chaque méthode contraceptive influence vos saignements pour soutenir votre décision.
Menstruations et Contraception
Tes Règles
Voir aussi : Douleurs au bas-ventre et endométriose.
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Dernière mise à jour le 30 octobre 2026