Article
Apprivoiser ses premières règles
Pour mieux comprendre les changements de son corps et vivre ses premières règles avec confiance.
Tes Règles
Règles et cycle
Comprendre vos symptômes, savoir quand consulter et suivre votre cycle
Des premières règles aux douleurs : comprendre votre cycle et savoir quand consulter.
Bon à savoir
Des règles si douloureuses ou si abondantes qu’elles vous empêchent d’aller à l’école ou au travail, ce n’est pas « juste normal ». Parlez-en à un professionnel de la santé : il peut vous aider à trouver ce qui vous convient.
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Mes premières règles 3 outils
Pour comprendre ce qui se passe et s’y préparer, seule ou avec un parent.
Vidéo
Comprendre l'arrivée des premières règles
Visionnez cette vidéo pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps lors des premières menstruations.
Celisette pour elles
Audio
Comprendre les changements corporels à la puberté
Écoutez ce podcast pour vous informer sur la santé pelvienne et les menstruations à l'adolescence.
Ton périnée en santé
Est-ce normal? 3 outils
Savoir ce qui est attendu et vérifier vos saignements.
Document
Comprendre ses saignements menstruels
Pour reconnaître si vos règles sont abondantes et préparer votre prochaine consultation.
Let's Talk Period
Article
Savoir reconnaître les symptômes normaux des menstruations
Ce qui est normal pendant les règles, pour mieux connaître votre corps.
Tes Règles
Site Web
Vérifier ses symptômes de saignements avec l'outil Self-BAT
Un court questionnaire pour savoir si vos saignements sont normaux ou s’il faut consulter.
Let's Talk Period
J’ai mal ou je ne me sens pas bien 3 outils
Douleurs, jours avant les règles : comprendre et noter vos symptômes.
Appli
Noter vos douleurs avec Manage My Pain
Une appli pour noter vos douleurs jour après jour et en parler plus facilement avec votre professionnel.
ManagingLife
Article
Comprendre les douleurs menstruelles et les symptômes associés
Un guide pratique pour identifier les inconforts liés aux règles et découvrir des pistes de soulagement.
TesRègles.ca (SOGC)
Article
Mieux vivre les jours avant vos règles
Ce qui se passe dans votre corps avant les règles et comment vous sentir mieux.
Tes Règles
Suivre mon cycle 2 outils
Repérer vos tendances et comprendre l’effet de la contraception.
Appli
Suivre votre cycle avec l’appli Clue
Une appli pour noter vos règles et vos symptômes, et mieux connaître votre cycle.
BioWink GmbH
Article
Comprendre les effets de la contraception sur les règles
Découvrez comment chaque méthode contraceptive influence vos saignements pour soutenir votre décision.
Tes Règles
Voir aussi : Douleurs au bas-ventre et endométriose.
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Dernière mise à jour le 30 octobre 2026