Article
Reconnaître les symptômes de la périménopause et de la ménopause
Les signes de la ménopause : bouffées de chaleur, sommeil, humeur, mémoire et plus.
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC)
Ménopause
Mieux comprendre la (péri)ménopause et choisir quoi faire ensuite
Reconnaître les signes, préparer votre rendez-vous et vous sentir mieux au quotidien.
Bon à savoir
La périménopause commence souvent dans la quarantaine, parfois des années avant l’arrêt des règles. Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, humeur changeante : vous n’avez pas à endurer ces symptômes sans en parler. Un professionnel de la santé peut vous présenter les options qui peuvent aider.
Choisissez ce qui vous ressemble aujourd’hui, pas besoin de tout lire ↓
Est-ce la périménopause? 2 outils
Reconnaître les signes et comprendre ce qui se passe.
Document
Comprendre les étapes et l’essentiel de la ménopause
Ce qui change dans votre corps à la ménopause et ce qui peut vous aider à vous sentir mieux.
Fondation canadienne de la ménopause
Je prépare mon rendez-vous 3 outils
Faire le point sur vos symptômes, vos risques pour le cœur et les options possibles.
Document
Les hormones à la ménopause : avantages, risques et options
Ce que les hormones peuvent soulager, leurs risques et les choix possibles. Utile pour en parler avec votre professionnel.
INESSS
Site Web
Évaluer ses symptômes de ménopause avec le questionnaire MQ6
Un court questionnaire pour faire le point sur vos symptômes avant votre rendez-vous.
MQ6, par la Société Canadienne de la ménopause
Site Web
Vérifier vos risques de maladies du cœur et d’AVC avec Vérif-Risques
Un questionnaire en ligne qui tient compte des facteurs propres aux femmes et propose un plan d’action personnalisé.
Cœur + AVC
Au quotidien 3 outils
Des habitudes simples, et vos proches dans la démarche.
Site Web
Découvrir des habitudes simples pour mieux vivre la ménopause
Pour ajuster ses habitudes de vie et améliorer son bien-être au quotidien durant la ménopause.
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC)
Article
Aider votre partenaire à comprendre la ménopause
Pour que votre partenaire comprenne ce que vous vivez et sache comment vous soutenir.
Fondation canadienne de la ménopause
Audio
La ménopause vue par une physiothérapeute (balado Parle-moi de santé)
Le rôle de la physiothérapie dans l’accompagnement de la ménopause.
Parle-moi de santé
Voir aussi : Fuites urinaires et périnée et Santé du cœur et diabète.
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Info-Santé (811 - Option 1)
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Conseils de santé, orientation vers les bons services.
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Pour une situation difficile ou du soutien psychosocial, composez le 811 (option 2).
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Dernière mise à jour le 30 octobre 2026