Article
Reconnaître les symptômes de la périménopause et de la ménopause
Les signes de la ménopause : bouffées de chaleur, sommeil, humeur, mémoire et plus.
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC)
Ménopause
Mieux comprendre la périménopause et la ménopause, et choisir quoi faire ensuite
Choisissez ce qui vous ressemble aujourd’hui, pas besoin de tout lire ↓
Bon à savoir
La périménopause commence souvent dans la quarantaine, parfois des années avant l’arrêt des règles. Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, humeur changeante : vous n’avez pas à endurer ces symptômes sans en parler. Un professionnel de la santé peut vous présenter les options qui peuvent aider.
Pour apprendre et mieux comprendre 3 outils
Document
Comprendre les étapes et l’essentiel de la ménopause
Ce qui change dans votre corps à la ménopause et ce qui peut vous aider à vous sentir mieux.
Fondation canadienne de la ménopause
Document
Les hormones à la ménopause : avantages, risques et options
Ce que les hormones peuvent soulager, leurs risques et les choix possibles. Utile pour en parler avec votre professionnel.
INESSS
Des outils pour m’aider 5 outils
Site Web
Découvrir des habitudes simples pour mieux vivre la ménopause
Pour ajuster ses habitudes de vie et améliorer son bien-être au quotidien durant la ménopause.
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC)
Article
Aider votre partenaire à comprendre la ménopause
Pour que votre partenaire comprenne ce que vous vivez et sache comment vous soutenir.
Fondation canadienne de la ménopause
Site Web
Évaluer ses symptômes de ménopause avec le questionnaire MQ6
Un court questionnaire pour faire le point sur vos symptômes avant votre rendez-vous.
MQ6, par la Société Canadienne de la ménopause
Appli
Suivre votre cycle avec l’appli Clue
Une appli pour noter vos règles et vos symptômes, et mieux connaître votre cycle.
BioWink GmbH
Site Web
Vérifier vos risques de maladies du cœur et d’AVC avec Vérif-Risques
Un questionnaire en ligne qui tient compte des réalités des femmes et vous propose un plan d’action.
Cœur + AVC
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Info-Santé (811 - Option 1)
Composez le 811 (option 1) pour joindre rapidement une infirmière.
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Info-Social (811 - Option 2)
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En cas de danger immédiat, pour un proche ou pour vous, composez le 911.
Dernière mise à jour le 30 octobre 2026