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Bouger en sécurité pendant la grossesse
Les repères du guide Mieux vivre sur la durée, l’intensité et les types d’activités.
Gratuit
Description
Cette page du guide Mieux vivre avec notre enfant, de l’INSPQ, présente les bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse. Elle donne des repères sur la durée, l’intensité et les types d’activités à privilégier.
En cas de malaise, ou avant de commencer un entraînement intensif, parlez-en à votre équipe de soins.
Cet outil a été sélectionné par des experts pour guider votre choix.
Motifs de sélection
Choisir des activités adaptées à chaque étape de la grossesse.
Ajuster votre effort selon votre énergie du jour.
Intégrer le mouvement petit à petit dans votre routine.
Besoin de parler avec quelqu’un rapidement?
Des intervenants sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour vous aider. Contactez-les.
Info-Santé (811 - Option 1)
Composez le 811 (option 1) pour joindre rapidement une infirmière.
Conseils de santé, orientation vers les bons services.
Info-Social (811 - Option 2)
Pour une situation difficile ou du soutien psychosocial, composez le 811 (option 2).
Urgence 911
En cas de danger immédiat, pour un proche ou pour vous, composez le 911.
Dernière mise à jour le 30 octobre 2026